El ingrediente que Rafa Nadal considera imprescindible en su dieta (y por qué)
¿Qué come Rafa Nadal? Es común querer saber los alimentos que consumen los jugadores de alto nivel para adoptarlos en la dieta diaria. Rafal Nadal …
Bienestar
Consejos y recomendaciones sobre bienestar con análisis de las mejores prácticas para llevar un estilo de vida saludable. Además, también hablaremos de hábitos de alimentación y dietas (siempre con la supervisión de un nutricionista) así como del cuidado del cuerpo y la mente.
Ejercicios físicos | Perder peso | Alimentación saludable | Dietas
¿Cómo hacer un seguimiento de tus buenos hábitos?
Los buenos hábitos son todos aquellos que te permitan crecer de forma personal de una u otra manera. Aunque claro, los hábitos que tú quieras …
Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano
Muchas veces hemos creído que conseguir un vientre plano y fuerte es imposible, pero la verdad es que por medio de ciertos ejercicios y acompañado …
Los mejores ejercicios para quemar grasa y perder peso rápido (20 minutos al día)
Quizá has buscado la mejor manera de bajar de peso y quemar grasa a través de ejercicios y puede que hayas tenido ciertos resultados pero …
Caminar para adelgazar: cuánto y cómo andar para perder peso
Caminar para adelgazar indudablemente optimiza nuestra salud, dicha actividad física nos ayuda a estar en buenas condiciones físicas. Nos permite fortalecer el corazón, reducir el …
¿Cómo mejorar tu postura? Ejercicios para una buena postura corporal
Una postura corporal correcta nos ayuda a mantener una buena salud ayudando a evitar dolores en el cuello, hombros y espalda. También favorece enormemente nuestra …
Rutina de glúteos: mejores ejercicios para tonificar en casa
Hacer ejercicio es una actividad bastante saludable que genera un notable cambio en el organismo y su funcionamiento. También colabora a la tonificación corporal que …
Dormir para adelgazar: claves para perder peso mientras duermes
¿Sabías que puedes adelgazar con solo dormir bien? A lo largo de los años la fórmula perfecta para la pérdida de peso es una buena …
Superalimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar tu salud
Los superalimentos son un término de moda en la actualidad que están más asociados al marketing que a la nutrición. De ellos hay muchas opiniones …
Dieta flexible o IIFYM: qué es, beneficios e incovenientes, ¿sirve para adelgazar?
¿Conoces la dieta flexible? Nuestro organismo necesita cierta cantidad de nutrientes y calorías que son necesarios para el funcionamiento óptimo. Sin embargo, ¿qué pensarías si …
Protocolo PSMF para pérdida de grasa: riesgos y cómo hacerla bien
El protocolo PSMF es una dieta cetogénica que se basa en la reducción de la ingesta de carbohidratos. Esta inhibición obliga al cuerpo humano a …
Robert Lewandowski, su dieta y plan de entrenamiento físico
Análisis del fichaje de Lewandowski por el Barça Se completa la delantera culé con una incorporación de primer nivel La inversión del FC Barcelona en …
Cristiano Ronaldo, Messi y Benzema comparten dieta: el ‘superalimento’ que lo ha cambiado todo
¿Existe algún superalimento consumido por deportistas y atletas de alto rendimiento? La alimentación forma parte importante de la preparación de todo deportista que ha tenido …
La dieta del arroz, el régimen para adelgazar de forma saludable y reducir la barriga
Son muchas las personas que buscan una dieta que realmente sea efectiva y les ayude no solamente a bajar de peso, sino también a reducir …
Qué es el Crossfit, ejercicios de entrenamiento y clases
El crossfit se implementa con metodologías únicas que brinda beneficios conjuntos. Las nuevas tendencias buscan implementar un mejor funcionamiento de ejercicios que permitan que el …
Ayuno intermitente: qué es, beneficios, peligros y pautas para hacerlo bien
Hoy en día esta es una práctica bastante utilizada por las personas, ya sea por motivos de salud, dieta e incluso religiosos. Son muchos los …
Cómo perder peso rápido: 3 pasos más allá de la dieta
Si tu médico te lo recomienda, hay formas de perder peso de forma segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 …
Te hará perder peso y quemar grasa: esta es la mejor fruta para adelgazar
Ya hemos dejado atrás el mes de enero y nos adentramos en terreno de preparación para el verano. No son pocos los que ya están …
Métodos para adelgazar y perder grasa abdominal (del vientre)
Seguramente has intentado realizar numerosos ejercicios para eliminar grasa corporal de diferentes partes de tu cuerpo y quizá algunas veces has conseguido los resultados esperados …
Las japonesas no hacen dieta pero tienen estos trucos cuando quieren perder peso
Japón es conocido no solo por ser un país desarrollado, sino también por tener índices muy bajos de obesidad. Los secretos de las japonesas han …
Estas son las frutas antiinflamatorias que pueden sustituir al ibuprofeno
¿Existen frutas que ayuden contra la inflamación? El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroide que si bien es cierto es usado para desinflamar y calmar …
Si quieres adelgazar, la clave está en la cena
¿Qué tan difícil es adelgazar? Recuperar la figura y verse mucho mejor es lo que se busca cuando se intentan diferentes dietas. Ahora bien, muy …
Qué debería comer y qué no durante una ola de calor en pleno verano
¿Qué hacer ante una ola de calor? Las olas de calor en España en este verano prometen pasar de los 40 grados en algunos lugares. …
Este es el mineral que más ayuda a desinflamar el cuerpo
Durante toda nuestra vida nos acostumbramos al consumo de vitaminas y minerales para completar nuestro desarrollo. Estos están presentes en la mayoría de los alimentos …
Cuántos días puede estar la fruta fuera y dentro de la nevera
¿Qué fruta resiste más a la intemperie? Organizar compras conforme a la conservación de los alimentos es fundamental para el ahorro en el hogar. La …