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Rutina de glúteos: mejores ejercicios para tonificar en casa

Hacer ejercicio es una actividad bastante saludable que genera un notable cambio en el organismo y su funcionamiento. También colabora a la tonificación corporal que aumenta la autoestima del...

Dormir para adelgazar: claves para perder peso mientras duermes

¿Sabías que puedes adelgazar con solo dormir bien? A lo largo de los años la fórmula perfecta para la pérdida de peso es una buena dieta y ejercicio. Sin...

Superalimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar tu salud

Los superalimentos son un término de moda en la actualidad que están más asociados al marketing que a la nutrición. De ellos hay muchas opiniones al respecto en contra...

Dieta flexible o IIFYM: qué es, beneficios e incovenientes, ¿sirve para adelgazar?

¿Conoces la dieta flexible? Nuestro organismo necesita cierta cantidad de nutrientes y calorías que son necesarios para el funcionamiento óptimo. Sin embargo, ¿qué pensarías si te decimos que hay...

Protocolo PSMF para pérdida de grasa: riesgos y cómo hacerla bien

El protocolo PSMF es una dieta cetogénica que se basa en la reducción de la ingesta de carbohidratos. Esta inhibición obliga al cuerpo humano a usar las reservas de...

Robert Lewandowski, su dieta y plan de entrenamiento físico

Análisis del fichaje de Lewandowski por el BarçaSe completa la delantera culé con una incorporación de primer nivelLa inversión del FC Barcelona en este mercado de fichajes está siendo...

Cristiano Ronaldo, Messi y Benzema comparten dieta: el ‘superalimento’ que lo ha cambiado todo

¿Existe algún superalimento consumido por deportistas y atletas de alto rendimiento? La alimentación forma parte importante de la preparación de todo deportista que ha tenido una buena incidencia en...

La dieta del arroz, el régimen para adelgazar de forma saludable y reducir la barriga

Son muchas las personas que buscan una dieta que realmente sea efectiva y les ayude no solamente a bajar de peso, sino también a reducir de una manera acelerada...

Qué es el Crossfit, ejercicios de entrenamiento y clases

El crossfit se implementa con metodologías únicas que brinda beneficios conjuntos. Las nuevas tendencias buscan implementar un mejor funcionamiento de ejercicios que permitan que el ser humano logre tener...

Ayuno intermitente: qué es, beneficios, peligros y pautas para hacerlo bien

Hoy en día esta es una práctica bastante utilizada por las personas, ya sea por motivos de salud, dieta e incluso religiosos. Son muchos los beneficios, pero si llegamos...

Cómo perder peso rápido: 3 pasos más allá de la dieta

Si tu médico te lo recomienda, hay formas de perder peso de forma segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 kilos por semana para...

Te hará perder peso y quemar grasa: esta es la mejor fruta para adelgazar

Ya hemos dejado atrás el mes de enero y nos adentramos en terreno de preparación para el verano. No son pocos los que ya están empezando a hacer dietas...

Métodos para adelgazar y perder grasa abdominal (del vientre)

Seguramente has intentado realizar numerosos ejercicios para eliminar grasa corporal de diferentes partes de tu cuerpo y quizá algunas veces has conseguido los resultados esperados y en ocasiones no...

Las japonesas no hacen dieta pero tienen estos trucos cuando quieren perder peso

Japón es conocido no solo por ser un país desarrollado, sino también por tener índices muy bajos de obesidad. Los secretos de las japonesas han logrado que muchas mujeres...

Estas son las frutas antiinflamatorias que pueden sustituir al ibuprofeno

¿Existen frutas que ayuden contra la inflamación? El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroide que si bien es cierto es usado para desinflamar y calmar el dolor, puede tener...

Si quieres adelgazar, la clave está en la cena

¿Qué tan difícil es adelgazar? Recuperar la figura y verse mucho mejor es lo que se busca cuando se intentan diferentes dietas. Ahora bien, muy pocas personas conocen que...

El ingrediente que Rafa Nadal considera imprescindible en su dieta (y por qué)

¿Qué come Rafa Nadal? Es común querer saber los alimentos que consumen los jugadores de alto nivel para adoptarlos en la dieta diaria. Rafal Nadal hace poco reveló un...

Qué debería comer y qué no durante una ola de calor en pleno verano

¿Qué hacer ante una ola de calor? Las olas de calor en España en este verano prometen pasar de los 40 grados en algunos lugares. La hidratación forma parte...

Este es el mineral que más ayuda a desinflamar el cuerpo

Durante toda nuestra vida nos acostumbramos al consumo de vitaminas y minerales para completar nuestro desarrollo. Estos están presentes en la mayoría de los alimentos que consumimos, solo que...

Cuántos días puede estar la fruta fuera y dentro de la nevera

¿Qué fruta resiste más a la intemperie? Organizar compras conforme a la conservación de los alimentos es fundamental para el ahorro en el hogar. La idea es evitar el...
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