Ejercicios físicos

Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano

Muchas veces hemos creído que conseguir un vientre plano y fuerte es imposible, pero la verdad es que por medio de ciertos ejercicios y acompañado de una correcta dieta...

Los mejores ejercicios para quemar grasa y perder peso rápido (20 minutos al día)

Quizá has buscado la mejor manera de bajar de peso y quemar grasa a través de ejercicios y puede que hayas tenido ciertos resultados pero no los deseados. Existen...

Caminar para adelgazar: cuánto y cómo andar para perder peso

Caminar para adelgazar indudablemente optimiza nuestra salud, dicha actividad física nos ayuda a estar en buenas condiciones físicas. Nos permite fortalecer el corazón, reducir el riesgo de sufrir paros...

¿Cómo mejorar tu postura? Ejercicios para una buena postura corporal

Una postura corporal correcta nos ayuda a mantener una buena salud ayudando a evitar dolores en el cuello, hombros y espalda. También favorece enormemente nuestra imagen y la presencia...

Rutina de glúteos: mejores ejercicios para tonificar en casa

Hacer ejercicio es una actividad bastante saludable que genera un notable cambio en el organismo y su funcionamiento. También colabora a la tonificación corporal que aumenta la autoestima del...

Robert Lewandowski, su dieta y plan de entrenamiento físico

Análisis del fichaje de Lewandowski por el BarçaSe completa la delantera culé con una incorporación de primer nivelLa inversión del FC Barcelona en este mercado de fichajes está siendo...

Qué es el Crossfit, ejercicios de entrenamiento y clases

El crossfit se implementa con metodologías únicas que brinda beneficios conjuntos. Las nuevas tendencias buscan implementar un mejor funcionamiento de ejercicios que permitan que el ser humano logre tener...

Cómo perder peso rápido: 3 pasos más allá de la dieta

Si tu médico te lo recomienda, hay formas de perder peso de forma segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 kilos por semana para...

Métodos para adelgazar y perder grasa abdominal (del vientre)

Seguramente has intentado realizar numerosos ejercicios para eliminar grasa corporal de diferentes partes de tu cuerpo y quizá algunas veces has conseguido los resultados esperados y en ocasiones no...

Cómo afrontar el calor cuando nos vamos a la cama

Comienza el verano y con ello las temperaturas se elevan aun cuando es hora de ir a la cama. Conseguir afrontar el calor a la hora de dormir es...

Cómo preparar una competición deportiva de resistencia

Cada día nuevos jóvenes se interesan por las disciplinas deportivas queriendo incursionar de manera profesional en ellas. Los deportes de resistencia requieren de una preparación continua de por lo...

Ejercicios para conseguir un vientre plano sin moverse de la toalla

Llega el verano y con él las intensas ganas de lucir un vientre plano y más esbelto. Disfrutar de un bonito bikini sin complejo es fantástico y lo mejor...

Rutina para entrenar espalda, hombros y abdomen en cualquier sitio (y para todo el mundo)

Realizar entrenamientos desde cualquier lugar es sin lugar a dudas lo que esperan principiantes y aficionados de los ejercicios. No siempre se puede ir al gimnasio y es por...

¿Por qué es tan frecuente la rotura del ligamento cruzado anterior?

Hablar de la rotura del ligamento cruzado anterior es tener una visión detallada de las lesiones que pueden ser parte de las traumatológicas deportivas. Esto se debe a que...

Beneficios de la natación para la salud del corazón

La mayoría de deportes brinda beneficios en el bienestar humano contribuyendo positivamente en su salud, siendo la natación uno de los más destacados. Un ejemplo claro de los problemas...

Caminar por la playa: Guía para sacar el máximo partido

Caminar por la playa es mucho más que una simple actividad de verano. La playa es un lugar en el que puedes oxigenar tu cerebro mientras disfrutas de un...

Ejercicios para fortalecer el tren inferior sin ir al gimnasio

El tren inferior está constituido por las dos extremidades que se encuentran unidas al tronco (conformadas por pelvis, muslo, rodilla, pierna, tobillo y pies). Fortalecer el tren inferior no...

Saltar a la comba: trucos, consejos y beneficios

Saltar a la comba ha dejado de ser un juego solo de niños y se ha convertido en el ejercicio perfecto para mantener el cuerpo en forma y para...

Mejores ejercicios para adelgazar sin hacer dieta

¿Existen ejercicios para adelgazar? El sobrepeso cada día se vuelve un problema más grande en nuestro país y el mundo. Los ejercicios que cumplen con tres fundamentos básicos son...

Los mejores ejercicios para hacer al aire libre en primavera/verano

No importa la temporada del año cuando se trata de hacer ejercicio para mantener una mejor calidad de vida. Siempre que se haga ejercicio y se coma sano se...

Los 3 mejores métodos del secreto japonés para adelgazar: Kaoru, mori y matmu

¿Has oído del secreto japonés para bajar de peso? Muy seguramente debes saber que los japoneses tienen estadísticas bajas de personas con obesidad. Esto es gracias a que usan...

Yoga para principiantes: posturas y consejos para empezar

Seguramente has escuchado hablar de esta práctica y que son muchas las personas que hoy en día la han tomado como parte de su vida para poder conseguir o...

Fitness: qué es, consejos y ejercicios para estar en forma

Hoy en día muchas personas son cada vez más conscientes de la necesidad de tener una vida mucho más saludable en todos los aspectos, principalmente el físico, tanto interno...

Cómo adelgazar los muslos en cinco sencillos pasos

¿Sabes cómo adelgazar los muslos? Una de las partes de nuestro cuerpo que mayor cantidad de grasa acumula y que muchas veces es más visible son nuestros muslos. Esta...

5 ejercicios para adelgazar piernas rápido (con resultados en una semana)

Si ya estás cansado de no tener las piernas atléticas, te vamos a dar cinco ejercicios que te ayudarán a revertir esta situación aportándote dos soluciones: pérdida de grasa...

Operación bikini 2022: el ejercicio quema grasa que tonifica tus músculos

Se acabó el invierno y llegó el verano con varios kilos de más en nuestro cuerpo. Por eso, debes tener en cuenta que existe una gran cantidad de ejercicios...
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Las 20 mejores botas de fútbol temporada 2022

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