Ejercicios fáciles para conseguir un vientre plano
Muchas veces hemos creído que conseguir un vientre plano y fuerte es imposible, pero la verdad es que por medio de ciertos ejercicios y acompañado …
Perder peso
Los mejores ejercicios para quemar grasa y perder peso rápido (20 minutos al día)
Quizá has buscado la mejor manera de bajar de peso y quemar grasa a través de ejercicios y puede que hayas tenido ciertos resultados pero …
Caminar para adelgazar: cuánto y cómo andar para perder peso
Caminar para adelgazar indudablemente optimiza nuestra salud, dicha actividad física nos ayuda a estar en buenas condiciones físicas. Nos permite fortalecer el corazón, reducir el …
Dormir para adelgazar: claves para perder peso mientras duermes
¿Sabías que puedes adelgazar con solo dormir bien? A lo largo de los años la fórmula perfecta para la pérdida de peso es una buena …
Protocolo PSMF para pérdida de grasa: riesgos y cómo hacerla bien
El protocolo PSMF es una dieta cetogénica que se basa en la reducción de la ingesta de carbohidratos. Esta inhibición obliga al cuerpo humano a …
Ayuno intermitente: qué es, beneficios, peligros y pautas para hacerlo bien
Hoy en día esta es una práctica bastante utilizada por las personas, ya sea por motivos de salud, dieta e incluso religiosos. Son muchos los …
Cómo perder peso rápido: 3 pasos más allá de la dieta
Si tu médico te lo recomienda, hay formas de perder peso de forma segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 …
Te hará perder peso y quemar grasa: esta es la mejor fruta para adelgazar
Ya hemos dejado atrás el mes de enero y nos adentramos en terreno de preparación para el verano. No son pocos los que ya están …
Métodos para adelgazar y perder grasa abdominal (del vientre)
Seguramente has intentado realizar numerosos ejercicios para eliminar grasa corporal de diferentes partes de tu cuerpo y quizá algunas veces has conseguido los resultados esperados …
Las japonesas no hacen dieta pero tienen estos trucos cuando quieren perder peso
Japón es conocido no solo por ser un país desarrollado, sino también por tener índices muy bajos de obesidad. Los secretos de las japonesas han …
Si quieres adelgazar, la clave está en la cena
¿Qué tan difícil es adelgazar? Recuperar la figura y verse mucho mejor es lo que se busca cuando se intentan diferentes dietas. Ahora bien, muy …
Dieta de la sopa ¿Sirve realmente para adelgazar?
La llamada sopa adelgazante es para muchos una opción para bajar de peso en poco tiempo. Sin embargo, no es realmente una dieta ni plan …
Mejores ejercicios para adelgazar sin hacer dieta
¿Existen ejercicios para adelgazar? El sobrepeso cada día se vuelve un problema más grande en nuestro país y el mundo. Los ejercicios que cumplen con …
Los mejores ejercicios para hacer al aire libre en primavera/verano
No importa la temporada del año cuando se trata de hacer ejercicio para mantener una mejor calidad de vida. Siempre que se haga ejercicio y …
Dieta Sirtfood: inconvenientes, riesgos y alternativas para adelgazar
La dieta Sirtfood que se basa en el aprovechamiento de las sirtuinas, las cuales son unas enzimas que se activan y permiten tanto bajar de …
Nueva dieta de la Clínica Mayo
¿Conoces la dieta de la Clínica Mayo? Si has estado buscando una dieta que no sea para una temporada en específico y luego echarla a …
Fitness: qué es, consejos y ejercicios para estar en forma
Hoy en día muchas personas son cada vez más conscientes de la necesidad de tener una vida mucho más saludable en todos los aspectos, principalmente …
Dieta volumétrica: qué es, menú y como hacerla para perder peso
¿Has oído hablar de la dieta volumétrica? En la actualidad existen grandes cantidades de dietas muy populares y efectivas, pero el problema radica cuando no …
Dieta flexitariana: qué es, menú y cómo adelgazar
Muchas personas durante varios años han estado buscando un estilo de dieta en la cual no haya necesidad de llegar a ciertos extremos, como por …
¿Cómo hacer una dieta vegana equilibrada para perder peso?
Hay dietas que son muy famosas y que tienen una gran comunidad de practicantes a nivel mundial, ya sea por su efectividad para bajar de …
Dieta WW (antes Weight Watchers): qué es, tabla de puntos y cómo adelgazar
¿Conoces la dieta WW? En la actualidad existen muchos modelos alimenticios que nos prometen bajar de peso de manera rápida y saludable, hay algunos que …
Dieta Dash: qué es, menú, alimentos permitidos y cuántos kilos se bajan
¿Conoces la dieta Dash? Existen muchas dietas a nivel mundial que fueron diseñadas específicamente para cierta población en específico. Hay dietas que son especiales para …
Dieta mediterránea: en qué consiste y cómo me ayuda a adelgazar
¿Has escuchado sobre la dieta mediterránea? Seguramente, entre los muchos protocolos de alimentación, esta sea una de las más sonadas. Y es que hoy en …
¿Es buena la dieta del atún para perder peso?
Muchos de nosotros quizá ya hemos escuchado hablar sobre lo efectiva que puede ser la dieta del atún. Se pudiera decir que es uno de …
¿Cuáles son los alimentos con calorías negativas que necesitamos para perder peso?
Cuando hablamos de calorías negativas nos estamos refiriendo a las calorías de ciertos alimentos que son quemadas o se gastan al momento de su digestión. …